TIP2 BERSAHUR n BERBUKA PUASA

TIP2 BERSAHUR:-

1) Tidur awal.

2) Lewatkan sahur. 

3) Ambil makanan yang lambat dihadam seperti nasi, capati, roti jagung, oat, bijirin, roti mil, sayur-sayuran dan buah-buahan. 

4) Elakkan juga minum minuman berkafein dan air berkarbonat kerana minuman-minuman ini menyebabkan kita lebih kerap membuang air, dan mempercepatkan kehilangan cecair.

5) Pastikan minum banyak air seperti minum jus buah-buahan, susu atau air kosong supaya bekalan cecair di dalam tubuh kita cukup secukupnya;)

Source: Mr. Google

Salah Satu Menu Bersahur KAMI.....nyum2!!!

TIP2 BERBUKA PUASA

1) Berbuka dengan kurma.

2) Diikuti kuih-muih.

3) Sembahyang maghrib.

4) Barula makan nasi atau roti atau bubur tapi pastikan lauk masih panas...barulah sedap;)

5) Kurangkan lauk yang bergoreng atau berlemak kerana boleh menyebabkan pedih ulu hati..Watch Out!!! 

6) Lauk yang terlalu manis pun perlu dikurangkan..;)

7) Sesiapa yang gastrik (macam KAMI), tolong kurangkan lauk-lauk berempah dan terlalu pedas sebab boleh merangsang pengeluaran terlalu banyak asid gastrik. Hasilnya, KAMI tidak pernah kene gastrik sepanjang bulan puasa  tahun2 lepas...Alhamdulillah!!!;)

Source: Mr. Google

WARNING!!! 

1) Jangan makan terlampau kenyang, nanti tak larat nak sembahyang tarawikh!!!;)

2) Jangan lupa minum air banyak2 selepas sembahyang tarawikh nanti!!!;)

3) Pastikan tidur awal!!!!:)

4) Ape2 pun, nak berbuka atau bersahur, pastikan kita makan secara SEDERHANA, SEIMBANG dan BERKHASIAT!!;)

SELAMAT BERPUASA!!!!!!!!!!!!!!!!